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Volkshochschule

Programm 2017 - 1. Halbjahr

Rasdorf

Hatha Yoga für Fortgeschrittene
Durch ausgewählte Übungen werden schrittweise Atemvolumen, Muskelkraft und Flexibilität entwickelt. Sie lernen, im Augenblick anzukommen, die eigene Kraft zu spüren und Ihren Körper zu entspannen. Erleben Sie eine Harmonisierung von Körper-Geist-Seele.
VO3012420 Freitag 03.02.2017, 18:00 - 19:30 Uhr
20,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 56,00 €,
L Elvira Ewald
Rasdorf; Nebengebäude Verwaltung
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Socken, Getränk
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Kurs ermäßigbar: ja



Rücken-fit - Ich beweg mich!
VO3022401
Montag 09.01.2017, 18:00 - 19:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 32,20 €,
L Stefanie Rickert
Rasdorf; Hrabanusschule
Bitte mitbringen: Theraband
Kurs ermäßigbar: ja



Rücken-fit - Ich beweg mich!
VO3022402
Montag 24.04.2017, 18:00 - 19:00 Uhr
11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 25,30 €,
L Stefanie Rickert
Rasdorf; Hrabanusschule
Bitte mitbringen: Theraband
Kurs ermäßigbar: ja



Ganzkörpertraining
Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Fitness-Programm von Kopf bis Fuß, bei passender Musik, ohne und mit Übungshilfen wie Theraband, großem und kleinem Gymnastikball uvm.
Die Übungen umfassen Beweglichkeit und Kondition, Kraft und Rückenstärkung, Herz-Kreislauf-Training, Bauch-Beine-Po, Teile aus Yoga und Pilates sowie Dehnungen und Entspannung zum Abschluss.
VO3022425 Mittwoch 18.01.2017, 19:15 - 20:15 Uhr
20,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 46,00 €,
L Elisabeth Trost
Rasdorf-Grüsselbach; DGH
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Kurs ermäßigbar: ja



Eltern-Kind-Turnen (ab 1 1/2 Jahren)
Sobald Kinder laufen können sind sie nicht mehr aufzuhalten. Da entdecken sie die Welt aus einer anderen Sicht. In diesem Kurs können die Kinder mit Hilfe der Eltern beim Klettern, Hüpfen, Rutschen und Krabbeln an den verschiedenen Geräteaufbauten ihre motorischen körperlichen Fähigkeiten kennenlernen und weiterentwickeln. Es werden Alltagsgegenstände und Kleingeräte in die Turnstunden integriert. All das gibt den Kindern die Möglichkeit ihren Bewegungsdrang auszuleben. Sie haben noch Fragen? Kursleiterin Birgit Kircher beantwortet diese gerne. Sie ist unter der Nummer 06672 8699426 erreichbar.
VO3022465 Mittwoch 11.01.2017, 15:30 - 16:30 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 32,20 €,
L Birgit Kircher
Rasdorf; Hrabanusschule, Turnhalle
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Schläppchen oder Stoppersocken, Getränk
Kurs ermäßigbar: ja



Kinderturnen (von 4 bis 6 Jahren)
Jede Turnstunde beginnt mit einem Spiel, in dem Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Koordination gefördert werden. Dabei nutzen wir verschiedene Kleingeräte und Alltagsmaterialien, wie z.B. Bälle, Seile, Luftballons, Schwungtuch und Teppichfliesen. Anschließend dürfen sich die Kinder an einem Geräteparcours mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen richtig austoben: klettern, balancieren, hüpfen, rollen, krabbeln und rutschen. Außerdem lernen die Kinder unter Anleitung erste Turnübungen, wie z.B. Rolle vorwärts - Rolle rückwärts. Sie haben noch Fragen? Kursleiterin Birgit Kircher beantwortet diese gerne. Sie ist unter der Nummer 06672 8699426 erreichbar.
VO3022470 Mittwoch 11.01.2017, 14:30 - 15:30 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 32,20 €,
L Birgit Kircher
Rasdorf; Hrabanusschule, Turnhalle
Bitte mitbringen: Turnschuhe oder Turnschläppchen, Getränk
Kurs ermäßigbar: ja

Eltern-Kind-Turnen (ab 1 1/2 Jahren)
Sobald Kinder laufen können sind sie nicht mehr aufzuhalten. Da entdecken sie die Welt aus einer anderen Sicht. In diesem Kurs können die Kinder mit Hilfe der Eltern beim Klettern, Hüpfen, Rutschen und Krabbeln an den verschiedenen Geräteaufbauten ihre motorischen körperlichen Fähigkeiten kennenlernen und weiterentwickeln. Es werden Alltagsgegenstände und Kleingeräte in die Turnstunden integriert. All das gibt den Kindern die Möglichkeit ihren Bewegungsdrang auszuleben. Sie haben noch Fragen? Kursleiterin Birgit Kircher beantwortet diese gerne. Sie ist unter der Nummer 06672 8699426 erreichbar.
VO3022466  Mittwoch 19.04.2017, 15:30 - 16:30 Uhr
11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 25,30 €, 
L Birgit Kircher
Rasdorf; Hrabanusschule, Turnhalle
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Schläppchen oder Stoppersocken, Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
 
 
Kinderturnen (von 4 bis 6 Jahren)
Jede Turnstunde beginnt mit einem Spiel, in dem Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Koordination gefördert werden. Dabei nutzen wir verschiedene Kleingeräte und Alltagsmaterialien, wie z.B. Bälle, Seile, Luftballons, Schwungtuch und Teppichfliesen. Anschließend dürfen sich die Kinder an einem Geräteparcours mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen richtig austoben: klettern, balancieren, hüpfen, rollen, krabbeln und rutschen. Außerdem lernen die Kinder unter Anleitung erste Turnübungen, wie z.B. Rolle vorwärts - Rolle rückwärts. Sie haben noch Fragen? Kursleiterin Birgit Kircher beantwortet diese gerne. Sie ist unter der Nummer 06672 8699426 erreichbar.
VO3022471  Mittwoch 19.04.2017, 14:30 - 15:30 Uhr
11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 25,30 €, 
L Birgit Kircher
Rasdorf; Hrabanusschule, Turnhalle
Bitte mitbringen: Turnschuhe oder Turnschläppchen, Getränk
Kurs ermäßigbar: ja

Unter http://www.vhs-fulda.de finden Sie weitergehende Informationen zu den einzelnen Kursen und können sich direkt anmelden bzw. finden Hinweise auf weitere Kursangebote im Landkreis Fulda.